MBA, DBA, MPH štúdia v spolupráci s Apsley Business School London s možnosťou promócií v Londýne.
Najbližšie štúdium MBA začína v novembri 2024. Pripojte sa k uznávanému kvalitnému vzdelávaniu.
MBA, DBA, MPH štúdia v spolupráci s Apsley Business School London s možnosťou promócií v Londýne.
Najbližšie štúdium MBA začína v novembri 2024. Pripojte sa k uznávanému kvalitnému vzdelávaniu.

Manažment stresu a budovanie osobnej odolnosti

Course ID
01
Instructor
Ing. Katarína Procházková, PhD.
Method
Workshop

Žijeme v uponáhľanej dobe. V práci prevažuje tlak na výkon, plnenie noriem, neustále zefektívňovanie. Pracovný stres sa prenáša do osobného života. Pracovať  tak, aby sme dokázali zvládať nápor všetkých požiadaviek, je doslova umením.  Poďme sa na to pozrieť hlbšie a osvojiť si zručnosti zvládania stresu a budovania osobnej odolnosti.

Čo všetko mi spôsobuje stres a ako sa vysporiadať s náročnými situáciami? Ako sa stať viac odolnejším v záťažových pracovných a životných situáciách? Ako sa naučiť prostredníctvom manažovania emócií zvládať stresové situácie? Čo je reziliencia a ako ju rozvíjať? – ak hľadáte odpovede na tieto otázky, je workshop určený práve pre vás.

  • Stres a kľúčové stresory v živote človeka
  • Identifikovanie príznakov stresu
  • Sebaovládanie ako základ manažovania emócií v kríze
  • Techniky na zvládnutie záťažových situácií
  • Životná rovnováha a wellbeing
  • Budovanie osobnej reziliencie (aktivity, techniky a stratégie)
Čas Miesto Miestnosť Dátum konania Lektor
9:30 – 12:30 online Microsoft Teams 22.11.2022 Ing. Katarína Procházková, PhD.

Text

Prihlásiť sa

Stres

Mentálna odolnosť

Well being

 

Základné info o kurze

Čo všetko mi spôsobuje stres a ako sa vysporiadať s náročnými situáciami? Ako sa stať viac odolnejším v záťažových pracovných a životných situáciách? Ako sa naučiť prostredníctvom manažovania emócií zvládať stresové situácie? Čo je reziliencia a ako ju rozvíjať? – ak hľadáte odpovede na tieto otázky, je workshop určený práve pre vás.

Čo vám absolvovanie kurzu prinesie?

Tento workshop vás naučí rozoznávať rôzne druhy stresu a objasní techniky na zvládnutie záťažových situácií. Zároveň objasní základy emocionálnej inteligencie, wellbeingu a podstatu životnej rovnováhy a predstaví aktivity a stratégie, ktoré môžete uplatniť v osobnostnom aj pracovnom živote na budovanie vašej osobnej odolnosti.

Obsah kurzu

  1. Stres a kľúčové stresory v živote človeka
  2. Identifikovanie príznakov stresu
  3. Sebaovládanie ako základ manažovania emócií v kríze
  4. Techniky na zvládnutie záťažových situácií
  5. Životná rovnováha a wellbeing
  6. Budovanie osobnej reziliencie (aktivity, techniky a stratégie)